Poco mas del Sun Run

En mi post del Sun run 7/8, el gatito lindo me pregunto en que pensaba mientras corria y la verdad es que no habia puesto atencion a este detalle, asi es que este ultimo Domingo fue algo a lo que puse atencion y ahora puedo contestar.

El simple hecho de ponerme a pensar en que estaba pensando, fue un tanto cansado y logro desconcentrarme de mi corrida, lo cual me aclaro que cuando corro, en eso es en lo que pienso y aunque se oiga como cliche, voy oyendo a mi cuerpo....o sea como????
Pues si, por ejemplo, procuro mantener el mismo ritmo al respirar durante todo el tiempo, ya sea que vayamos de subida, de bajada o en plano y aunque se oiga chistoso, mi ritmo es tun-tun inhalo, tu-tun, exhalo. (Cada tun son 4 pasos). Cuando me empieza a costar trabajo la respirada entonces, en vez de empezar a respirar mas rapido, bajo la velocidad, al bajar la velocidad mi ritmo cardiaco baja y me puedo recuperar.
Cuando vamos de bajada, pongo la atencio en mis rodillas, para no forzarlas de mas y lastimarme; cuando vamos de subida, procuro otra vez regular mi respiracion, incrementar el movimiento de mis brazos y en correr con pasos mas chicos. Ademas siempre hay que poner atencion en el camino para no tropezarte con una rama, un hoyo, un coche, la tipica banqueta desnivelada, pasar a llevarte a alguien de corbata o estamparte en algun poste jaja. Y en los ratitos que todo va bajo control, me gusta disfrutar del mar, las montañas, los arboles y alguno que otro muchahcon hermoso que se cruze por mi camino.

Anoche en la T.V., pasaron unas tomas del Sun Run del año pasado y me dio verdadero HORROR!!!!!, no por que no lo vaya a poder hacer, sino por la cantidad de gente, pues de otra cosa que me he dado cuenta, es que aveces empiezo a correr sola, porque cuando va mucha gente atras o adelante de mi, me empieza a dar mi claustrophobia y necesito mas espacio, pequeño datalle, que tender que superar, pues las tomas de la T.V., eran lo mas cercano a Reforma despues del desfile del 16 de Septiembre…………, , asi es que tendre que comprar un par de chamarras doradas bien brillantes, para que Marcela y yo no nos podamos encontrar entre las masa, jajajaja

Sun Run 9

El dia que empezamos a correr 5 minutos, les dije que apartir de este momento se pondrian las cosas mas dificil, lo que nunca me pare a pensar fue, en que tan mas dificil.
Se lo podran imaginar cuando vean la rutina de este Domingo

Corrimos 10 min – caminamos 1, corrimos 15 min – caminamos 1,
corrimos 20!! Min – caminamos 1, corrimos 10 min y terminamos.

Por si ya perdieron la cuenta, tenemos un maravilloso total de 55 minutos!!!!!!!! Ayhhh Mama!! (diria Marcela con acento Jalisquillo, jiji). Con eso de que yo hago mi tarea pero nunca se que va a tocar el Domingo, unos dias antes a la tortura, la vecinita paso a iformame de manera muy inocente la que se nos venia, cosa que se lo super agradezco, pues me dio un poco de tiempo de prepararme mentalmente.

Este dia no hubo platica y como estaba el cielo azul y un sol esplendoroso, nos sacaron a calentar al parque. El calentamiento me recordo a las clases de deportes de la primaria. Nos formaron el filas de 5 personas, y nos hacian caminar, brincar, etc, de un lado a otro, y aqui fue cuendo me empezo a dal calor!!!!!. A mi el calentamiento me cansa mucho. Acabando la regresion escolar, empezamos a correr.

Los 10 y 15 minutos, no los senti pesados ni me molestaron, hasta venia platicando con otras gentes, al principipo de los 20, me quede calladita y empeze a correr sola, (al lado del couch imaginario), pero los ultimos 3 minutos de estos mimso 20, me costaron cualquier trabajo, aunque me alegraba un poco el saber que despues de esto me faltaban solo 10 minutos mas.
Los 2 ultimos min de los ultimos10 min!!! (y otra vez en mi cabeza, oigo a Marcerla diciendo ayhhhh mama), yo creo que iba haciendo pucheros, pues estaba muy cansada y a punto de parar, cuando una de las guias grito que solo faltaban dos minutos y como que me arme de valor, pues si ya habian pasado 53 min, nimodo de parar los ultimos 2, pero cuando escuche el pitazo de que habia acabado el tiempo, fue alegria total para mi humanidad, lo habiamos logrado!!!!!
Despues de estira y relajarnos, las dos regresamos al hogar como si nada, es mas esta vez ni nos sentiamos muy cansadas. Eso si, en la noche antes de irme a dormir, me tome una aspirina, pues venia venire el dolor de musculo una vez relajada y aunque no le sufri mucho, sentia la parte baja de las pompas y el la parte trasera del muslo, pero nada de dolor. La que enloquecio, fue la Marcela, pues ademas de que andaba PMSeando y agarrando una bonita gripa, despues de la corrida, se fue a hacer Yoga, asi es que no fue de sorprenderse que el Martes la niña no pudo hacer la tarea……….

Sun Run 7 & 8

Estas dos fechas he decidio juntarlas porque corrimos el mismo tiempo. Antes que nada ahora si ya hemos pasado la mitad del entrenamiente, por lo cual ha empezado oficialmente la cuenta regresiva para el tan esperado evento y aun seguimos vivas!!!!

Al entrenamiento numero 7 le teniamos horror, porque fue el primero en el que correriamos 10 minutos seguidos por 4 veces, con 1 minuto de recuperacion, (por cierto el minuto, se siente como segundo) y auque no fallamos en hacer la tarea, Marcela es muchisimo mas valiente que yo en cuanto a que siempre sabe que es lo que sigue, yo en cambio, solo hago mi tarea y dejo que me sorprendan el Domingo.

Hacer la tarea estas ultimas dos semanas ha sido un poco problematico; ha estado lloviendo y/o nevando, Marcela ha estado trabajando un monton y tempranito, cuando ella puede yo no puedo, etc, asi es que un dia me jale a Robles a que me acompañara y a los 5 min. de haber salido se solto la nevada y luego la lluvia, asi es que de la que se salvo la vecina, pero la mojada que se metio Robles fue sumamente noble de su parte, pobrecito!!!!, y como yo iba mas rapido que el, derrepente lo perdi y lo peor es que yo me di una terrible destanteada de donde estaba y no me quedo mas que seguir corriendo porque llovia y llovia. Otro dia no quedo otra mas que salir con lluvia y nieve, pero como a los 15 min, de haber empezado, salio el sol y el dia se puso hermoso, asi es que valio la pena hacer tripas corazon y lanzarnos a la calle.

Y llego el Domingo!!!
Con eso que ya se puso mas seria la corrida, las platicas de ambos dias, fueron de como preveer lastimarse. La primera la dieron las gentes que nos saca a correr y la segunda la dio un quiropractico que hablo de bio-mechanics y que hasta ahora ha sido la mejor presentacion. Cuando ya por fin nos sacaron a correr estaba lloviendo, no me deberia de quejar, pues este fue le primer Domingo que nos toco asi,pero con la semanitas que habian tocado ibamos preparaditas para la lluvia. El segundo dia, corrimos en la playa con un cielo azul y un mar brillante, es mas hasta nos quitamos las chamarras porque nos dio calor!!!!

La ruta del primer Domingo, pesadita, PURA SUBIDA!!!!!, aunque creo que las prefiero, pues aunque me cansan y me frustran un poco y aunque no sea hasta la bajada que recupere la respiracion, las piernas, sobre todo la rodillas no las resienten tanto como en la bajada. La ruta del segundo Domingo, puro plano, yeeeees!. Lo mejor de ambos dias fue el terminar bien y no medio muertas.

Es increible como en tan corto tiempo ha mejorado nuestra condicion; hace un mes nos moriamos con 2 min y ahora 10, nos cansan pero no nos matan. Cada una ha agarrado su propio paso y aunque procuramos correr juntas para echarnos porrar, aveces nos separamos, pero siempre nos ehcamos el ojo, solo cuando hacemos tarea, vamos juntas todo el tiempo.

Aun faltan 5 sesiones, pero el sentimiento de mejora es realmente agradable, es mas creo que por fin hemos empezado a ver la luz al final del tunel y quizas al final si seamos capaces de correr los 10kms non-stop

Imagenes Mentales

Creo que todos hemos visto cosas durante el transcurso de nuestras vidas que nos han creado alguna cicatriz mental y como acaban de pasar los World Press Photo Awards 2005, me puse a pensar a que imagenes en mi memoria, les otorgaria este premio y aunque seguramente se me olvidan algunas, estas fueron las 10 primeras que vinieron a mi mente. Aqui es una lista y algunas fotos similares que encontre de estos momentos, lugares o gentes.

1.- Lanzamiento - Cabo Cañaveral U.S.A
2.- Auroras Boreales - Dawson Creek BC
3.- Formacion y desintegracion simultanea de tres tornados - algun lugar entre Florida y Bahamas
4.- Tormenta con olas de color azul intenso y como de 10 mts
5.- Tormenta en el Desierto de Atacama - Atacama, Chile
6.- Desierto de Atacama - Chile
7.- Muerto Fresco - Atropellado en Calzada Avenida Iztapalpa - Mexico D.F.
8.- Parto natural y parto por cesarea - Hospital IMSS Gabriel Mancera - Col. Del Valle, Mexico
9.- La primera vez que mi amiga Blanca cargo a su primer hijo - Hospital Mosel - Mexico
10.- Decadencia, desgaste y vulnerabilidad del cuerpo y del espiritu humano, afectado por el cancer - foto de mi mama dos dias antes de morir

SunRun 6

Esta semana al igual que cada Domingo, iba con miedo a la corrida, porque ibamos a correr por un periodo mas largo. Yo creo que para integrar un poco al grupo, se organizan diferentes pequeñas “actividades”, por ejemplo; el 14 de Febrero, teniamos que ir con algo rojo, este ultimo Domingo fue “Funny Hat Day” y el siguiente sera “Breakfast Pot-luck”. A Marcela y a mi se nos olvido lo del sombrero, pero cuando Marcela se acordo, rauda y veloz se regreso al hogar por una mascara-gorro, que tiene, muy chistoso y sugestivo, mismo que a la mera hora le dio pena ponerse y no gano premio. (quien iba a pensar la niña nos resulto penosa)

Corrimos 5 min y caminamos 1 por 7 veces, yo no me sentia muy bien, pues me ha atacado un resfriado seco asqueroso, pero estoy sumamente contenta porque esta vez no hubo ningun tipo de drama, por el contrario, tanto Marcela como yo, aunque cansaditas, la aguantamos rete- bien. El lider del grupo conto bien el tiempo y todos ibamos mas o menos al mismo paso, asi es que el grupo no se esparcio, ni fuimos las ultimas de la fila.

Aunque esta vez con todo y resfriado nos fue bien, no nos podemos dormir en nuestros laureles, pues apartir de las semana que entra, los tiempos incrementaran de manera drastica, asi es a que a correr se ha dicho.